Prosto: Meditasi dan Tidur

Kualitas meditasi dan tidur telah menjadi alat penting untuk menavigasi dunia yang serba cepat saat ini. Prosto: Meditasi dan Tidur memudahkan untuk membangun praktik mindfulness yang berkelanjutan dengan pelajaran audio terpandu yang dirancang untuk kehidupan nyata—baik Anda di rumah, di kantor, atau terjebak macet.

Dengan lebih dari 60 pelajaran yang dibuat secara ahli dan diatur dalam lima kursus terfokus, Anda akan menemukan praktik yang tepat untuk kebutuhan Anda. Mulailah dengan "Dasar-dasar" untuk menguasai teknik pernapasan dasar dan kesadaran tubuh. Jelajahi "Tidur" untuk mengembangkan ritual menenangkan yang mempersiapkan Anda untuk istirahat yang dalam dan memulihkan. Atasi "Manajemen Stres" untuk mengidentifikasi dan melepaskan ketegangan yang tertahan di tubuh dan pikiran. Tingkatkan "Kinerja Kerja" Anda dengan mempertajam konsentrasi dan produktivitas di siang hari. Dan temukan "Kebahagiaan" dengan memahami akar kedamaian batin dan kepuasan.

Setiap pelajaran diambil dari pengalaman pribadi guru meditasi berpengalaman, disampaikan melalui panduan audio langkah demi langkah yang membuat meditasi dapat diakses bahkan oleh pemula sekalipun. Suara-suara yang menenangkan dari aktor profesional memandu Anda melalui setiap praktik, membuat pengalaman ini nyaman dan menarik.

Tekanan hidup bisa datang tiba-tiba. Itulah mengapa Prosto menyertakan "Meditasi SOS"—praktik singkat dan kuat yang dirancang untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan bantuan cepat dari kepanikan, kecemasan, atau stres yang berlebihan. Alat darurat ini membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan dan kejernihan dalam hitungan menit, bukan jam.

Perjalanan kesehatan Anda layak dilacak bersama data kesehatan Anda yang lain. Prosto menyinkronkan dengan mulus dengan Apple Health, menghubungkan praktik meditasi Anda ke gambaran kesehatan Anda secara keseluruhan dan memperkuat koneksi pikiran-tubuh yang memungkinkan hidup sehat.

Praktik membersihkan kesadaran harian melalui meditasi dapat mengubah cara Anda berhubungan dengan diri sendiri, tujuan Anda, dan potensi Anda. Prosto membuat transformasi ini sederhana, jelas, dan berkelanjutan melalui model langganan yang memberi Anda akses tak terbatas ke semua kursus dan praktik. Kelola langganan Anda kapan saja melalui pengaturan akun iTunes Anda—batalkan atau sesuaikan paket Anda kapan pun Anda memilih.

Mulailah perjalanan Anda menuju kejernihan mental, tidur yang lebih baik, dan kedamaian batin sejati dengan Prosto: Meditasi dan Tidur.